立春你该如何养生?(参与互动半月谈送你暖心礼养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  立春是农历的重要节气,为二十四节气之首,“立”即“开始”,立春意味着进入,新的一年开始啦!

  俗话说一年之计在于春,作为一年开始的立春也是节气。么时节应该?本期特邀刘乃刚博士为您讲述立春调养的知识。

  中养生讲究“天人应”、“顺应四时”,应春生、夏长、秋收、冬藏的自然,人与自然和谐统一,才能长寿。

  人体的阳气会季节的变换消长变化,“春生”就是指春季为阳气生长、生发的季节。

  人体阳气经过一个冬天的蛰伏癫痫病到底能不能治好啊、潜藏,开始逐渐生发,由弱变强,就像大树一样,经过冬天的沉寂,在逐渐萌发,焕发勃勃生机。因此,立春养生就应该顺应人体阳气的变化规律,注意保护虚弱的阳气并促进阳气的生发。

  中医理论来讲,春季对应五脏中的肝脏,而肝脏的特性是主疏泄、调达气机,功能正常则人体气机通畅,有利于阳气的生发。

  肝脏功能不足则人体气机郁闭不畅,阳气郁结于而不得生发,从而发生抑郁、胸胁胀满、月经不调、乳房胀痛等症状;

  肝脏功能太过则人体易肝阳上亢,出现急躁易怒、失眠北京燕化医院癫痫科好不好多梦、眩晕耳鸣等症状,甚至肝气横逆克脾,出现纳呆腹胀、大便溏结不调、肠鸣矢气等症状。

  立春养生应顺应肝脏的生发、畅达之性,同时注意不生发太过。具体应注意方面。

  立春过后,气温总体开始回升变暖,是此时寒气未消,气温仍会较低,且气温变化,有时出现“倒春寒”。

  寒气最易伤害人体阳气,而且此时人体的阳气又较为虚弱,因此应注意防寒保暖,防止寒气袭人,损伤阳气。特别是老年人和平时素有手脚冰凉、怕冷等症状的人群更应注意。<北京哪家治疗羊羔疯/p>

  立春过后,应该增加户外活动,多晒太阳。可以多做一些舒缓的,如太极拳、散步、郊游、放筝等,也可以打乒乓球、羽毛球等,但不可过于剧烈,以结束后身体微微汗出为宜。

  在精神情志方面,应顺应自然界生发之气,放松身心,保持心情愉悦,戒除嗔怒,这样有利于人体阳气的生发。

  在方面,可多吃些有生发之气的食物,如春笋、韭菜、菠菜、豆芽等。不可过于滋腻辛辣。

  穴位就好像我们身体的天然保健品,善于利用穴位可西安癫痫病的医院哪里比较好以帮助我们顺应“春生”之气,起到事半功倍的作用。立春养生可按揉期门、太冲、太溪、章门四个穴位。

  期门穴是肝的“募穴”,是肝气输注于胸的重要穴位,可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。中医学认为肝肾同源,肝属木,肾属水,水能涵木。

  太冲穴是肝经的“原穴”,太溪为肾经“原穴”,两者合用可培补肝、肾之原气,起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

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