早睡早起之几点起床最健康

导读: 从哲学上来讲,物质是客观存在,我们应该自觉顺应自然,我想人的睡眠也应该如此。

  从哲学上来讲,物质是客观存在,我们应该自觉顺应自然,我想人的睡眠也应该如此。

  作为自然界的一员,由于人类的演化,我们成了高级动物,由于生产生活条件的不断提高,人类往往在生产活动时无意中就违背的自然规律,睡眠就是其中的一部分。

专治疗癫痫的医院

  我们常常挂在嘴边的“早起早睡身体好”又有几人能够做到,也许我们是迫于生活的压力而熬夜工作,也许我们是任性的睡一整天,不管什么原因,“身体才是革命的本钱”,为了自己的身体健康,应该早睡早起。

  诚然,我们想坚持早睡早起,可是你知道早睡早起具体是指什么时间吗?几点起床才是最健康的呢?

  我们都知道一年有四个节气,其实一天也是这四个节气的缩影,正所儿童癫痫病的主要症状谓3点立春,4点雨水,5点惊蛰,惊蛰原本指休眠的动物在感受到天地间的阳气变化后都醒了,它们不是被客观叫醒的,人也是高级动物,但是人过多的削弱了对客观自然的感知度,所以说,当五点十分阳气升起的时候,是起床的最佳时间。

  《黄帝内经》中说道:“凡十一脏皆取于胆。”表明胆经是影响人健康最重要的源头,而每天的子时11时就是胆经最旺的时候,这个时候应该准备睡觉。假如这时候不睡觉,长期下来胆经就容易出问题,会出现口小儿癫痫初期症状苦、叹气、胸痛、记忆力下降,皮肤衰老等症状。

  以上说的是一般情况,但是针对不同人的情况,睡眠时间也有相应的调整。

  一般情况下,如果一个人睡7小时就够了,那么他正常的早起时间应该是在早上4~6点;如果一个人须睡足8小时,那么他正常的早起时间应该是5~7点之间,刚好是阳气准备,或正要开始旺起来的时候。我们提倡早睡早起,但并不是越早睡越好,有“春夏不适合睡太早”癫痫病通常有哪些症状表现的说法,指的就是不要在晚上9点以前就去睡。因为这时候春天的生发之气起来了,所以就不用太早睡,但是最迟也不应该超过11点,以免影响健康。

  所以说,没有一成不变的定律,也没有谁能超越自然,在瞬间自然规律的基础上,根据自己的实际情况,调整作息,是对自己身体最大的保护。不要因为年轻而无极限的去透支自己的健康。

  本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。