幸福的3种新思维

  幸福仿佛是只顽皮的小猫,当我们努力追赶,它会逃得更远,而当我们不再急追,也许它反而会悄悄凑过来。

  这并不是一篇“幸福指南”,教你如何追赶和捉住幸福,所以并不保证你看完以后就能更幸福。这里是一些对“幸福”这个神秘现象的观察、好奇和反思。

  追求幸福是人的天性,在全民追求快乐的现代社会,我们似乎更加困扰和烦恼:幸福这东西似乎滑不溜手,像握在手中的流沙,越是用力抓紧,越从指缝间流掉;书店里满坑满谷的幸福指南其实并无想像中的有效;而“有志者事竟成”的原则,似乎也根本不适用在“获得幸福”这方面。

  那些我们在幸福上跌的跟头

  我们通常以为不幸福的根源是匮乏,是不完整,而得到幸福的手段是获取,是填满。好像达到幸福的历程就是一个缺和补的过程。绝大多数人坚信达到幸福唯一办法就是更多更多更多地占有,有了就能达到幸福的彼岸,好像跨过一条河,就万事大吉,再无烦恼了。

  但实际上你见过一个未得到之前耿耿于怀,因得到而彻底满足再无奢求的人么?研究数据反复表明,中了彩票大奖的人,最多六个月之内幸福程度就会跌回中彩票之前的水贵阳癫痫病治疗基地平。乐天乐天,乐的人几乎都是天生如此。但这些现象并不能阻止我们孜孜不倦地追求目标,追求得到,追赶幸福的影子。

  哈佛心理学教授Daniel Gilbert 写过一本书叫〈〈Stumbling onHappiness〉〉(〈〈在幸福上跌的跟头〉〉),其中列数很多心理学试验,表明一些广为流传、大家笃信不疑的快乐源泉,例如喜得贵子,例如飞来横财,并不能真的给人带来持久或者可靠的愉悦感。

  心理测试和研究证明,人对自己的感情反应和对未来情绪的预测完全不可靠,在想象中的发财带来的愉快比实际发财的愉快要强烈得多。在期待得到婚姻、事业、荣誉、金钱的时候,人类的天性会自然夸大得到之后的快乐感,而得到以后实际的感受大多数人是反高潮的——“原来不过如此。”我们总是以为,如果找到心上人,如果换到完美工作,如果银行存折达到某数,如果有房有车,就会得到幸福,其实我们完全猜错了自己的未来心情,而且是进化的规律让我们天生就会猜错。

  快乐是一个传神的词,快乐的感觉注定是短暂的,不可能持续过久。这是个自然现象。在人类几十万年的进化过程中,快乐的感觉推动着人类为生存而努力,所以饱餐和恋爱总能给人带来幸福感,百发百中。保山市癫痫病专科医院哪家好但是这种感觉天然就是短暂的,因为它能让人警觉下降,反应迟钝,全身的功能被副交感神经系统主导,太放松了很容易被天敌吃掉呢,太危险了。要保护自己的生存,快乐只能是快的,神经细胞之间传递的快乐信号,一次释放数量不多,很快又被回收分解了,不会长时间流通。这都是正常现象。所以,我们需要重新审视一下对幸福的定势思维,遇到广为流传的“幸福”概念别忙着奋起直追,先问一声“真是这样吗?”

  那些让我们感觉不幸的源头

  我们通常以为邻居老张家买了新车,又大又靓;原本平级的同事跳槽去了新单位,薪水翻倍;派对上的客人穿了件香奈儿……你立刻觉得有点心里不舒服。

  直觉思路是:“我不开心是因为他有新车/ 跳槽成功/ 穿了名贵晚装……而我没有,解决这个问题的方法就是我也要换新车,跳槽,买晚装且车要更大更漂亮,工资要更多,晚装要更美,那我心情就会好起来。

  但实际上即使你换了新车,跳了槽,买了晚装,在对方面前耀武扬威一下也许很爽。但没两天新鲜感就过去了,热度消退,说不定还会更加烦恼。攀比是苦闷和不满情绪的最大根源之一。世界上任何东西都可以变成攀比的端由,所以我治癫痫的费用贵不贵们永远没有满足的一天。即使你收入比别人高,房子比别人大,可总有比你收入更高,房子更大的人哪。或者某某钱没你多,但长得比你美。或者某某比你朋友多,人缘比你好。我们都不由自主地“比上不足”而烦恼,却很少有人主动地“比下有余”。这真是个奇怪的现象。为什么我们总是念念不忘不如别人的地方呢?为什么看到别人强过自己就忍不住嫉妒眼红厌恶对方呢?为什么这么多人被嫉妒和攀比的心情所困,自寻烦恼呢?

  这种看似不合逻辑的倾向,或许有合乎进化论的解释。争强好胜,争不过沮丧焦虑,因此卧薪尝胆,鞭策自己加强竞争力,这是符合自然选择的特性。进化中第一重要是传宗接代,保证自己基因的流传,第二重要就是保存自己生命。要达到这两条目的,当然是竞争力越强越占上风。物种与物种之间有竞争,物种内部的个体之间也有竞争。在生存资源有限的艰苦环境中,人类既需要紧密合作共同生存,又要尽量扩大自己的优势。原来如此,嫉妒和攀比是生存危机感和鞭策个人努力工作的必然结果,是帮我们的DNA 流传至今的天性。但是,跟多数的人性特征一样,过分走向极端便会带来弊端。长期的焦虑和烦恼对生理和心理健康都有损害,不但会加剧心血管疾病的危险,还会让我们孤立自己,失去亲近和信任的人。

<癫痫病患者如何合理用药治疗p>  而且,现代的环境已经跟人类长期历史中的原始部落大不相同,被旧环境淘汰选择出来的有利天性未必适应现实。在原始部落中,一个村里能有多少人可供竞争和比赛?一个人很容易就能成为当地翘楚,而感到内心满足。但是今天科技发达了,世界突然变小了,借助发达的通讯手段,我们总能看见无数人比自己漂亮得多,富有得多,强悍得多,竞争对手忽然遍布全世界。这时候我们的理智很容易被原始的本能控制,陷入无限攀比和沮丧的陷阱。

  有确凿证据的幸福必胜武器

  钱多才幸福,结婚才幸福,有儿女才幸福,这些都是广为流传、并对我们的现实生活形成巨大压力的信仰,可惜,没有确凿证据证明这些是可靠的通向幸福之路。

  人人都可以自己做个不完全科学的调查,观察一下身边的十个已婚者(或者钱最多的人,有孩子的人),十个未婚者(或者钱少但达到温饱的人,无孩子的人),每天问一次他们心情如何(在一到十之间打几分),记录一个月,然后算下平均数,看看传统智慧是否能成立。实际上Gilbert在他的书里引用过研究数据,通常情况下是不成立的。唯一保证生活高质量和长期满足感的因素是以下两条: