更年期女性预防记忆力衰退的方法

教你几种预防记忆力衰退的方法

1、 勤学多思。

勤动脑筋,善动脑,积极展开思维活动,可以延缓脑细胞萎缩和死亡过程,增加脑血流量,加速信息传递,保持健全而敏捷的思维能力中医治疗青少年癫痫方剂 ,进入更年期,要避免懒惰,要多学习新知识,有助于保持忘记力。

2、 培养兴趣。

培养各种兴趣爱好,对自己专业以外的事情,如娱乐,旅游,烹饪,手械,画画,收法,散步,唱歌,跳舞等,尽量投入精力学习,保持好奇心,有助于调节大脑活动。

3、 睡足睡好。少儿癫娴病是什么引起的 >

睡眠是保持大脑正常工作的重要前提,保持良好的睡眠十分关键,更年期女性的较为常见,有不少人为失眠而痛苦,不论有失眠的毛病,都应当尽量保持充足有效的睡眠。

4、 乐观生活。

保持乐观而稳定的情绪,培养坚强,开朗,善解人意的性格。

什么是先天性癫娴 ndent:2em;text-align:left;">5、 头部按摩。

根据各人的情况,每以进行一到两次的头部按摩,能大大改善脑部供血,减轻大脑,保持头脑清醒,改善记忆力,按摩时,全身要放松,什么都不要想,双眼微闭,按摩以后用手干洗脸,顿时会觉得耳聪目明。

6、 坚持动手。

癫娴病对身体什么影响吗ext-align:left;">经常活动,坚持做动手操,不仅是开发智力,挖掘潜能的好方法,而且是增强记忆,保持智力的好方法。学习敲打电脑键盘,做手工或园艺都是不错的动手方法。

7、 参与社交。

应当多联络朋友,参与社会活动,除了老同学,同事,老乡之外,还应该保持一颗年轻的心,可以交一些忘年的朋友,让自己受到青春活力的,保持心态永远年轻。