健康过中秋7个原则不能忘

  下面,小编为你介绍中秋节饮食的7大注意事项,大学在享受美食的同时也不要忘记康护航。

  1、荤素搭配

  荤素搭配平衡可以激发人的食欲,保持平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外,冷热菜肴的口味要甜咸巧调理,五味俱全才内蒙古靠谱的癫痫治疗医院有哪些会胃口大开。

  2、粗细搭配

  要适当吃些粗粮和粗纤维食物,做到粗粮、细粮搭配,以帮助消化。

  主食花样要多,馒头、水饺、米饭都有才好,粥、汤、甜饮等品种也要经常变换,力求口味多样。

  3、肥瘦搭配

  荤食应少而精,肥瘦搭配,以瘦为主。口味要清淡,可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪癫娴病要复查血 需要查什么类型的  蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等,以及海鲜类。鱼、肉的制作最好以清蒸为主,少吃油炸、火烤。

 

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  4、日夜搭配

  节日里,人们为了玩个痛快,常到深夜甚至通宵达旦,因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富,夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可,既充了饥,又不果洛正规的癫痫病医院 伤,还有利于。

  5、零食搭配

  针对三餐油腻食品较多,故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主,如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等,话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。

  佳节亲朋欢聚,适量饮点酒可促进血液循环,消除,但切不可开怀畅饮,一醉方休。适当饮茶可增味添趣,帮助消化,但不宜浓茶。

  6治疗癫痫的偏方是哪个、喝酒要多吃饭

  人们在饮酒、尤其是大量饮酒时,常常会产生饱胀感,所以喝完酒后就不想再吃饭了,这是非常有害的,此时要多吃饭,多吃蔬菜和水果,补充素C、维生素E、微量元素哂等重要的抗化剂,以减少酒精对人体的伤害。

  7、勿

  暴饮暴食、过贪过饱会导致急性胃肠炎、、等多种消化系统疾病发生,切勿以身相试。