夏季烦躁如何好?做点小事吃点樱桃来除烦

夏季炎炎,人很容易,心情烦躁怎么可以过上美好的一天呢?那怎么做可以安神除烦?吃什么可以心神安宁呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧!

除烦食物

1、樱桃

鲜艳欲滴的樱桃不止好吃,而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为:吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。

癫娴病人发癫吃什么药 t-indent:2em;text-align:left;">2、深海鱼

全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的ω-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如有类似作用,让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

3、香蕉

生物碱可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是和素b6的超级来源,这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

哈尔滨最好的癫痫病医院在哪,看这里">4、南瓜

南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素b6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上"最聪明"的甜点。因为每吃一口南瓜派,就会同时摄取3种类胡萝卜素,这对预防、抗老化都十分有用。

5、低脂牛奶

温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,尤其对经期女性特别有效,可以帮她们减少紧张、暴躁和的情绪。

治癫痫病的专科医院去哪找ong>6、豆制品

多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳、。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

7、肉类

多吃富含铁质的食物体内缺铁时,易使人精神萎靡,困倦力;,,情绪不稳定,急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪,也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

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除了吃些适当的食物之外,一下一些途径也可以有效帮助安神除烦哦。

1、做些小事分散注意力。

2、开动脑筋,无暇烦恼。

3、运动疲劳,忘记烦恼。

4、找亲朋好友排解。

5、找专家咨询。